漫漫長夜，盯著天花板發呆，腦袋卻像高速運轉的馬達停不下來？失眠的痛苦，只有經歷過的人才懂。許多人第一時間想依賴安眠藥，但又擔心副作用與依賴性。其實，想睡個好覺，你可以試著喚醒身體自然的睡眠機制。

　　天慕堂黃孟勳醫師在影片中分享了三個不吃藥也能改善失眠的實用方法。從睡前的環境儀式感，到分辨自己是屬於「心脾兩虛」、「肝鬱化火」還是「腎陰虛」的體質，中醫有一套量身訂做的調理邏輯。

　　影片中，黃醫師還會親自示範如何按摩「安眠穴」與「神門穴」，幫助自律神經放鬆。這是一支能幫助你「大腦關機」的實用教學，今晚想一覺到天亮嗎？趕快點開影片跟著做！